Prática esportiva no frio intenso não é recomendada e gera riscos à saúde
A medicina desde os seus primórdios chama atenção para as estações mais frias, e hoje se sabe que o corpo sofre uma “agressão” do meio ambiente. Por mais que muitos digam que se sentem bem no frio, devemos insistir que não é a melhor das opções praticar esportes ao ar livre em temperaturas abaixo de 15°C.
Há oito anos, um brasileiro e três norte americanos tiveram morte súbita durante a Maratona de Nova Iorque, todos com mais de 40 anos, sendo a causa de todas o infarto do miocárdio. O brasileiro foi avaliado em São Paulo, ele sabia ter problemas cardíacos de risco que afloraram numa dura prova de longa distância, principalmente se for realizada num clima totalmente hostil, com a temperatura ambiente de 6ºC. Se é inadequada para indivíduo sadio, imagine então para um cardiopata. Por isso que se sugere que se façam as avaliações com médicos especialistas ou médicos que conheçam a pratica esportiva, os riscos e seus entornos.
No inverno ocorrem muitas modificações fisiológicas e patológicas que vão desde diminuição acentuada dos batimentos cardíacos, elevação da pressão arterial, piora da circulação das coronárias por espasmo e chega facilmente ao infarto do miocárdio. A frequente queda da imunidade facilita as viroses e outras infecções graves como as pneumonias.
Quem vive em países frios já está adaptado geneticamente e suporta bem as temperaturas muito baixas. O que está fazendo a diferença aqui e em grande parte do mundo são as vacinações em massa da população, que nos protegem muito bem. Ainda se morre de gripe, mas não mais como nas explosivas das gripes espanhola e asiática, mesmo assim não se deve deixar de vacinar contra as novas e perigosas gripes aviária e suas variantes.
Em matérias anteriores comentamos sobre conceitos errados e mitos a serem desprezados como: correr gripado acelera a cura das viroses, ingerir vitaminas principalmente a C e certos alimentos saudáveis que não combatem doenças e sequer previnem coisa alguma.
Recentemente, soubemos de moradores de rua que faleceram no frio intenso de SP e a discussão sobre a causa das mortes virou polêmica. Os diagnósticos foram alguns casos de infarto do miocárdio, pancreatite, e pneumonia etc. Não se discute que o gatilho da morte sem dúvida foi o frio intenso, o gatilho final de doenças pré-existentes! Vale ter cuidado na pratica esportiva nesse clima desgastante e hostil.
Correr em clima frio
O esportista deve evitar as baixas temperaturas, principalmente se menores de 15°C, o vento frio e a baixa umidade. A hidratação deve ser elevada e contínua. Outra recomendação é o prévio aquecimento muscular, maior do que o se costuma fazer e ao correr, se possível respirar pelo nariz. Vestir roupas adequadas para se proteger da perda rápida de calor que atrapalha a performance. Proteger as mãos, os pés e o rosto, partes mais sensíveis às temperaturas baixas. Nunca ingerir bebidas alcoólicas que trazem a falsa impressão de nos aquecerem, na verdade aquela queimação que se sente no peito é um sintoma de irritação ou gastrite pelo álcool. O efeito anestésico das bebidas alcoólicas vai entorpecer o seu usuário, que não se protege do frio. Bebidas? Só as aquecidas previamente (café, chá, leite, chocolate).
Fonte: Globo.com
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